Voel je dat je vaak in je hoofd zit, moeite hebt met tot rust te komen of de verbinding met jezelf even kwijt bent? Meditatie en visualisatie kunnen je helpen om weer thuis te komen in je lichaam en meer ruimte en rust te ervaren vanbinnen.

Tijdens meditatie verleg je je aandacht van het denken naar het voelen. Door bewust contact te maken met je lichaam en je ademhaling, ontstaat er ontspanning en gronding. Je hoofd mag tot rust komen en je ervaart weer dat je meer bent dan alleen je gedachten. Meditatie is daarom zeer ondersteunend bij stress, burn-out, innerlijke onrust, somberheid of wanneer je jezelf overprikkeld voelt.

In een sessie neem ik je mee in een geleide meditatie. We werken met je houding, ademhaling en intentie, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Soms maak ik daarbij gebruik van visualisatie: het bewust oproepen van beelden. Deze beelden kunnen inzichten, gevoelens of nieuwe perspectieven openen wat door tussenkomst van de gedachten in je hoofd niet altijd lukt.